Главная » Услуги и стоимость » Личные проблемы
Здравствуйте! Вы находитесь на странице по лечению личных проблем, проблем общения с людьми, восстановления вкуса жизни
Депрессия (лечение депрессии без применения лекарств).
Депрессия — недуг современного образа жизни. Основными признаками депрессии являются ощущения безнадежности и подавленности. И часто причинами депрессии выступают различные индивидуальные факторы, начиная от плохого самочувствия.
При этом, от этого состояния важно избавиться на ранней стадии, и это можно сделать самостоятельно. Для этого достаточно сменить ритм жизни и внести разнообразие в повседневность.
Помните, что Ваше психическое здоровье — в Ваших руках!
Если же Вы пребываете в этом состоянии продолжительное время, возможно, следует обратиться к психотерапевту. Нельзя уменьшать значение депрессивного состояния в собственных глазах, откладывая обращение к врачу и лечение. В таком случае болезнь может зайти далеко, что крайне нежелательно.
Специалист же определит причины депрессии, степень её развития, назначит индивидуальное лечение и будет помогать Вам на пути излечения.
В зависимости от вида, есть несколько подходов в лечении депрессии:
Чтобы разобраться с симптомами и возможными последствиями, Вы можете написать мне, и я Вас проконсультирую.
- Эндогенная депрессия (лечится, в основном, антидепрессантами под контролем психотерапевта).
- Психогенная депрессия (возникает впоследствие регулярного стресса, лечится психотерапевтическими методами, раскрывающими мотивацию возникновения депрессии, глубоким анализом ситуации, и собственно устранением причины возникновения депрессии.
- Послеродовая депрессия, присущая женщинам в послеродовом периоде, имеет две ярко выраженные причины — физиологическую (гормональную, влияющую на самочувствие, настроение и эмоциональное состояние) и психологическую (стрессовую, влияющую на развитие психологического состояния женщины, и как следствие на её самочувствие). Опытный психотерапевт всегда поможет молодой матери выявить причины послеродовой депрессии, даст рекомендации, как можно самостоятельно выйти из этого состояния, назначит индивидуальное лечение.
Не откладывайте решение своей проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Стресс (Лечение стресса, причины стресса, методы оздоровления).
Большинство людей ведёт напряженный образ жизни, у них не хватает времени и желания на уход за своим психическим здоровьем. Жизнь на высокой скорости — постоянная спешка, работа на износ, регулярное испытывание плохого самочувствия — приводят к стрессу. И уже неважно, что послужило причиной стресса — переживания по поводу отсутствия денег, конфликты на работе или чрезмерная загруженность в бытовых делах или в карьере: все стрессы рано или поздно проявляются на физическом уровне, что чревато проблемами со здоровьем. Ведь в ответ на стресс в организме увеличивается количество адреналина (гормона энергии и сильных эмоций), но если стресс становится ежедневной привычкой, то гормоны стресса накапливаются в организме. Именно их избыток заставляет Вас постоянно чувствовать себя на взводе, уставшим до предела.
Кстати, когда жизнь полна стрессов, сама мысль о том, что следует немного отдохнуть, тоже может вызвать стресс.
Будьте внимательны к себе. Профилактика всегда дешевле лечения.
Препараты же, которые принимают, чтобы облегчить стресс, часто приводят к неприятным последствиям для здоровья организма. Ведь часто бывает, что одно лечим, другое калечим. И уж лучше пить успокаивающие настои на основе лечебных трав. Но ещё лучше правильно следить за своим психическим состоянием, чтобы не испытывать лишних перегрузок на психику.
Ведь важно следить не только за своим давлением или температурой тела, но и за настроением, мыслями и сном. Ведь мысли и эмоции человека влияют на здоровье и самочувствие. А последствиями отрицательных эмоций бывают выпадение волос, расстройство
пищеварения, головная боль, повышение давления и множество других неприятностей.
Есть даже мнение о том, что глубокие негативные переживания и регулярные стрессовые состояния могут вызывать рак!
Нейропептиды способны нести как отрицательный, так и заряд к внутренним органам. Многие болезни и недуги носят исключительно психосоматический характер и зависят от наших мыслей и эмоций.
Как это происходит? Когда мы о чём-то переживаем, наш мозг передаёт отрицательные импульсы внутренним органам путём выделения химических веществ — нейропептидов — и наше самочувствие ухудшается. А когда мы преодолеваем свои психологические трудности, наше физическое состояние нормализуется, так как мозговые импульсы несут положительный заряд. От этого так важно вовремя заметить свои негативные установки и «перепрограммировать» их на успешные и продуктивные! И Вы сразу заметите, как улучшится Ваше самочувствие и настроение!
Берегите себя!
Опытный психотерапевт всегда поможет Вам выявить причины стресса, даст рекомендации, как можно самостоятельно выйти из этого состояния, назначит индивидуальное лечение и поможет на всех этапах Вашего выздоровления! Поэтому не откладывайте решение своей проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Панические атаки (Лечение панических атак).
Что такое паническая атака? Симптомы панической атаки.
Паническая атака — состояние, связанное с внезапным выделением в кровь огромного количества адреналина. Адреналин — это стимулятор, он готовит тело к физическому ответу на опасность (драке или бегству). Отсюда характерные изменения работы сердца и сосудов, органов дыхания, теплообмена, почек. Чаще всего, причиной панических атак является подавленная реакция на стресс.
Паническим атакам подвержены люди с высокой силой воли, которые могут заставить себя работать «через не могу» и скрывать негативные эмоции. Не пережитые до конца, не разрешившиеся, эмоции вытесняются и забываются. Через какое-то время (от дней до десятков лет) накопившееся возбуждение находит разрядку в виде панической атаки. Работа с психотерапевтом заключается в том, чтобы найти комфортный выход нервному напряжению.
Характерные симптомы панической атаки:
Аналогичные симптомы возможны и при проблемах с сердцем, исключить которые можно с помощью Холтер-мониторинга, Эхо-КГ, ЭКГ с нагрузкой.
- Учащение сердцебиения;
- Чувство страха;
- Ком в груди, возможно затруднённое дыхание;
- Нарушение терморегуляции (чувство жара или холода);
- Спазм сосудов (бледность или мраморность кожи, пульсация в голове
и т. п. ); - Дрожь;
- Возможно выделение большого количества мочи.
Эти симптомы сами по себе являются источником стресса и могут вызвать новые волны панической атаки. Но как и большинство заболеваний панические атаки поддаются психотерапевтическому лечению. Главное, не запускать болезнь и вылечить её как можно раньше.
Три разновидности симпатоадреналовых кризов:
- Паническая атака — регулярное избыточное выделение адреналина, его «передозировка» на фоне подавленной тревоги. Это свойственно людям, склонным к накоплению нервного напряжения. Когда эмоции, не нашедшие реализации и разрешения, «переливаются через край», тело готовится к физическому ответу на опасность и Вы ощущаете это как паническую атаку.
- Симпатоадреналовый криз на фоне аденомы надпочечника. В этом случае в одном из надпочечников имеется небольшая доброкачественная опухоль (аденома), состоящая из клеток, вырабатывающих адреналин в избытке. Это нетрудно установить при УЗИ или МРТ надпочечников. Аденомы надпочечников опасны и подлежат удалению.
- Вегетативный эпилептический приступ. В этом случае приступ запускается патологическим эпилептическим разрядом, исходящим из клеток-нейронов вегетативной нервной системы. Установить связь между панической атакой и эпилептической активностью мозга можно с помощью ЭЭГ.
Панические атаки. Лечение. Психотерапия.
Психотерапия — единственный способ избавиться от панических атак раз и навсегда. Причем, в отличие от распространенного мнения, психотерапевт не «поговорит и успокоит», а наоборот, путем энергичной психотерапевтической работы вместе с Вами выманит из глубин бессознательного и разрешит причину панических атак. Для лечения панических атак мы применяем несколько методик психотерапии. С учетом состояния и пожеланий пациента, предлагается терапия, приносящая наиболее быстрые и полные результаты. Через 1−2 месяца терапии наши пациенты обычно чувствуют себя абсолютно нормально.
Панические атаки. Лечение. Режим, питание, физическая активность.
Режим, питание и физическая активность при панических атаках не влияют существенно на причины заболевания. И всё же выполнение следующих рекомендаций поможет Вам смягчить течение и уменьшить частоту панических атак:
- Высыпайтесь, насколько это возможно;
- Принимайте пищу 3−4 раза в сутки, желательно в одно и то же время;
- Совершайте прогулки на природе и вообще, позволяйте себе простые «приятности»;
- Нагружайте себя физическими упражнениями;
- Сократите употребление стимуляторов (кофе, большие дозы витаминов группы В, энергетические напитки, алкоголь);
- Откажитесь от просмотра передач и фильмов со сценами насилия!
Берегите себя, и не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Неуверенность в себе (Лечение неуверенности в себе).
Каждый день жизнь ставит нас перед выбором. Он может быть важным или несерьёзным, обыденным или судьбоносным. Но в любом случае, нам приходится принимать решение, опираясь на собственный опыт и знания. Или на опыт и знания других людей. Неуверенные в себе люди чаще доверяют свою жизнь другим.
В различных ситуациях, с разными людьми все мы, так или иначе, испытываем страх и неуверенность. Это объясняется многими причинами и субъективными моментами. Тем не менее, у некоторых людей существует патологическая неуверенность в себе. Такие люди не могут прямо ответить «нет», или просто выступить на публике. Более же уверенные в себе (или может им так кажется) пользуются такими людьми в своих целях, манипулируют их действиями. Для того, чтобы избавиться от неуверенности в себе, излишней стеснительности, нужно выяснить причину ее появления. Безусловно, большую роль здесь играют родные и близкие люди. Порой сами того не замечая и считая, что насмешками и грубым подбадриванием, поддерживают человека, наносят вред и глубоко обижают другого, вызывая страх и стеснительность. Путь обретения уверенности в себе довольно долгий, требует усилий и понимания.
Существует несколько предположений, откуда берётся эта черта характера. Одна из теорий говорит о том, что ребёнок просто копирует модели поведения окружающих его значимых взрослых. Другая напирает на то, что маленького человека «учат» быть беспомощным, когда с детства родители и социум всячески подчёркивают его несостоятельность, как человека, создавая условия, в которых от ребёнка не зависит ничего.
Но если внимательно присмотреться к обеим теориям, то можно обнаружить, что в обоих случаях речь идёт о достаточно бесцветном существовании, без ярких впечатлений, когда дни настолько однообразны, что похожи один на другой. И подобный уклад, сложившиеся правила не дают никакой возможности даже подумать, что может быть иначе, что можно проявить себя, что-либо изменить. И вот тогда начинает появляться неуверенность в себе.
Вырастая, человек, с детства неприученный к ответственности или напуганный ею, ощущает постоянное давление со стороны окружающего мира. Каждую минуту ему приходится что-то решать, а ему часто это даётся непросто.
Как точно подметил Фёдор Михайлович Достоевский: «Человек любит считать свои беды, но не считает радостей». Именно поэтому человек неуверенный в себе, в своих силах и возможностях избегает любого решения. Он забывает о тех удачах и успехах, которых он достиг, а видит вокруг себя лишь враждебный мир, который подмечает только его просчёты. В такие моменты человек «возвращается» в детство, и снова боится наказания со стороны родителей, учителей или порицания ровесников. И там, в далёком прошлом, его не хвалили за достижения, подразумевая это как само собой разумеющееся, а вот проступки подмечали и ярко обсуждали, акцентируя на них внимание.
На первый взгляд, не так много людей страдает этим «недугом», однако, если присмотреться внимательно, то среди окружающих людей всегда можно найти немало неуверенных в себе личностей. Они старательно маскируются, увиливают, «прячутся» от принятия решений. Это можно назвать своеобразной мимикрией. От них редко получишь ответ на прямо поставленный вопрос. Или, наоборот, в ответ вы услышите: «А ты как думаешь?» И делают они это не со зла, не для того, чтобы позлить окружающих или проверить их на прочность, просто своих сил не хватает, чтобы взять на себя ответственность за важный шаг в жизни, пусть даже своей собственной.
Неуверенность в себе — это проблема, которая имеет свои корни в глубоком детстве. Какие родители растят сверх-неуверенных детей? Во-первых, это родители, которые систематически подрывают уверенность ребенка в самом себе, постоянно критикуя его: «ты делаешь не так… ты получил 4-ку, но 5-ка была бы лучше». Второй вариант — это родители, которые очень сильно балуют своих детей. В первом случае ребенок становится уверенным в том, что он ничего не может и все делает не так, а во втором случае ребенок совершенно не уверен в том, что он может, а что все-таки не может. Третий вариант — это родители, которые задаривают подарками, тем самым предвосхищают все желания ребёнка, которые у него ещё даже не появились. Часто сталкиваешься с ситуацией, когда разбогатевшие родители начинают засыпать ребёнка подарками, думая о своём «безыгрушечном» детстве, а в результате у ребёнка нет возможности пожелать себе что-нибудь. Так вырастает человек, который ничего не хочет, ни в чём не уверен, денег заработать не может, так как все обеспечивается родителями. Вот собственно, и получается, что это люди, которые во многом остались ещё детьми, детьми своих родителей, которые и сами не понимают, чего они хотят, какие у них цели в жизни, на что они способны. Нет у них внутреннего стержня взрослого человека. Это люди, которые будут опираться на мнение других, потому что не на что опереться внутри себя. И конечно, психотерапевт в таком случае помогает человеку этот стержень внутри себя вырастить. Ведь зрелая личность мало зависит от мнения окружающих, а также от социальных мнений и установок. Зрелая личность — это человек, который понимает, чего хочет, понимает свой путь, ценит то, что у него есть, и не оглядывается постоянно вокруг себя в поисках одобрения и поддержки. Такой личностью вполне можно стать, было бы желание.
Неуверенность в себе, внимание к собственным недостаткам и невнимание к своим способностям, низкая самооценка — часто идут рука об руку и берутся из семейной ситуации в детстве. С другой стороны, тут есть опасность обвинить во всех бедах родителей, мол, меня так воспитали: не хвалили, критиковали, не давали возможности проявить самостоятельность. Перекладывая ответственность за свои проблемы на других людей, которые к тому же не могут сейчас ничего изменить (воспитывали, как умели и как могли в тех обстоятельствах, вернуть все на десять-двадцать-тридцать лет назад и сделать по-другому не в их силах), мы не становимся ни увереннее, ни самостоятельнее, ни счастливее. Поэтому давайте признаем очевидное: детство кончилось, родители свою воспитательную работу завершили. Наверное, было всякое — и плохое, и хорошее. Обратим внимание именно на радостные моменты (в виде исключения) и поблагодарим за них. И пойдем дальше, в соответствии с собственными планами и целями. Если пока ни планов, ни целей, сосредоточимся на том, чтобы обзавестись ими. Этого за нас никто не сделает. Или цели будут не нашими. Кстати, неуверенность в себе, это не всегда и не для всех плохо. Стопроцентная уверенность — это когда я всё знаю о мире и о себе и всё умею, либо знаю, как узнать, то, что я пока ещё не знаю. Но это вопрос уже более философский, нежели психотерапевтический.
Если неуверенность в себе мешает Вам жить, если Вы хотите избавиться от неё и стать хозяином самому себе, то не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Страхи и фобии (Лечение страхов, фобий).
Страхи — это внутреннее состояние, которое возникает в результате реальной или мнимой опасности. Некоторые виды страха получены по «наследству» или выработаны благодаря личному опыту, т. к. действительно следует опасаться хищных животных и ядовитых змей, неуправляемой стихии и катаклизмов. Страх в подобных ситуациях естественен и называется генетическим, т. к. информация записана на уровне генов и рефлекторным, т. к. за него отвечают нервные клетки.
Иногда даже естественные страхи мешают человеку нормально жить и работать. В этом случае целесообразно обратиться к психотерапевту, который поможет перестроить рефлексы, что восстановит привычный порядок.
Релаксация (расслабление) несовместима со страхом и тревогой, поскольку последние связаны с напряжением, а релаксация является состоянием, противоположным напряжению. Если дыхание свободно, если мышцы расслаблены и сосуды разжаты — Вы уже просто не можете чувствовать страх — Вы свободны!
Гораздо больше неудобств испытывают люди, у которых проявляются навязчивые страхи или как их еще называют — фобии. При этом на человека в определенных ситуациях обрушиваются сомнения, воспоминания и неуправляемые мысли, которые порой вызывают телесные реакции: сердцебиение, потливость, озноб, остановку дыхания и обмороки. Фобиями также называют выраженную неприязнь и ненависть к объектам или субъектам.
В психотерапии пациента надо «научить», «натренировать» чувствовать себя хорошо, чувствовать приятные эмоции (радость, восторг, счастье, безмятежность
Если Вам важно избавиться от своих страхов, зажатостей, чтобы наконец почувствовать себя свободным и счастливым, не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, и я помогу!
Раздражительность (Лечение раздражительности).
Раздражительность — склонность к неадекватным, чрезмерным реакциям на обычные раздражители внешней или внутренней среды.Чаще всего проявляется в виде эмоций агрессии и гнева, человеку сложно контролировать себя.
Раздражительность и хроническая усталость — это состояния, которые обуславливают друг друга, или, говоря проще, идут рядом. Если мы устаём, то легко раздражаемся, а если часто позволяем себе раздражаться, то и устаём быстрее. Усталость может быть вызвана чем угодно, но чаще всего она возникает по причине неправильной организации своего времени — как рабочего, так и свободного.
Когда рабочее место обустроено неправильно, работа монотонна и однообразна, отдыхать мы не умеем, а наоборот, накапливаем кучу дел, и устраиваем себе авралы — хроническая усталость и раздражительность не заставят себя ждать. Человек, постоянно живущий и работающий в таких условиях, начинает всё чаще испытывать общую слабость, тревогу, у него часто меняется настроение — сначала он раздражается, а потом становится апатичным и вялым; ухудшается самочувствие, может бросать в жар или в озноб.
Людей, раздражительных от природы, очень мало, и чаще всего раздражительность является именно признаком того, что человек устал и довёл себя до нервного истощения. И если такой человек переутомляется, то их может вывести из равновесия любая мелочь. Если же возникает действительно серьёзная проблема, требующая внимательного рассмотрения, терпения и самообладания, то такие люди просто «выходят из себя», и раздражительность у них становится угрожающей. А там недалеко до беды.
Как избавиться от раздражительности самостоятельно:
- Чередуйте виды деятельности: сначала выполняйте одну работу, потом на 30 минут переключаетесь на другую. Чередуйте умственные нагрузки с физическими.
- Если вы работаете дома, займитесь уборкой, или прогуляйтесь. Не пытайтесь расслабиться, включив телевизор — бодрости и хорошего самочувствия Вам это не прибавит. В офисе тоже можно найти способ сменить одно занятие на другое — хотя бы на некоторое время.
- В день выпивайте не менее 1,5 л чистой воды. Вода вымывает из организма продукты распада, накапливающиеся под воздействием стресса, возвращает в норму кислотно-щелочной баланс и успокаивающе действует на организм.
- Спите не менее 6−8 часов в сутки, чтобы чувствовать себя спокойными и работоспособными. Иначе, в результате регулярного недосыпания, раздражительность становится стилем поведения, а о желании работать и речи не будет. Старайтесь ложиться спать в одно и то же время, и заведите привычку проветривать комнату. Не забывайте, что крепко заснуть можно только в тихой, тёмной и проветренной комнате.
- Не курите и не злоупотребляйте алкоголем, чтобы избавиться от стресса. Курение лишает здоровые клетки кислорода, а алкоголь рано или поздно приведёт к настоящей депрессии, ведь он убивает клетки мозга и ткани организма.
- Кофе и чёрный чай действуют лишь временно, так как лишь краткосрочно усиливают Вас.
- Исключите продукты с большим количеством синтетических добавок и консервантов, они разражают психику.
- Не оценивайте себя со слов других. Если уж сравнивать, то свои сегодняшние успехи с вчерашними: человек каждый день узнаёт что-то новое, обучается чему-то, даже если это кажется мелочью — он всегда будет развиваться и расти.
- Не будьте слишком педантичны, наслаждайтесь жизнью! Она совершенна, хоть и не безупречна.
Если Вы хотите избавиться от раздражительности, не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Неврозы и неврастения (Лечение неврозов и неврастении).
Неврозы — группа заболеваний, обусловленных психотравмирующими и обратимыми нервно-психическими расстройствами, при которых больной сохраняет критическое отношение к болезни и способность управлять своим поведением. Невроз — это личностное психическое расстройство, обусловленное в большинстве случаев тяжёлыми, травмирующими, значимыми для больного причинами, которые снижают психологическую адаптацию, вызывают тревогу, эмоциональные нарушения и вегетативно-соматические проявления (потливость, сердцебиение, нарушение работы желудка и прочие).
Неврастения — состояние, характеризующееся признаками истощения, слабости нервной системы. Неврастения — психическое расстройство из группы неврозов, проявляющееся в повышенной раздражительности, утомляемости, утрате способности к длительному умственному и физическому напряжению.
Как правильно лечить неврозы?
При лечении неврозов, в первую очередь, следует учитывать состояние внутренних органов человека, и функциональные возможности систем организма (сердечно-сосудистой, пищеварительной). После точной диагностики в комплекс лечебных мероприятий включают препараты, регулирующие функции систем организма. Это особенно важно в лечении системных неврозов, фобий, связанных с деятельностью сердца.
Невроз практически невозможно вылечить только медикаментами, основным средством лечения невротических расстройств является психотерапия. Важно индивидуально подобрать для больного именно тот метод психотерапии, который окажется наиболее эффективным. Следует подчеркнуть, что лечение неврозов не может проводить психолог, поскольку он не знает многие клинические проявления невротических расстройств и не представляет себе изменения со стороны вегетативной системы при этом заболевании. Кроме того, он не владеет информацией о механизме действия психотропных лекарственных средств.
В комплексной терапии неврозов и неврастений хороший эффект дают: спокойная обстановка, правильно подобранная диета, прогулки на природе, массаж, водные процедуры, сеансы биологической обратной связи (БОС).
Если Вы хотите, чтобы неврозы оставили Вас в покое, не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Тревога (Лечение тревоги).
Тревога — отрицательно окрашенная эмоция, выражающая ощущение неопределённости, ожидание негативных событий, трудноопределимые предчувствия. В отличие от причин страха, причины тревоги обычно не осознаются.
Тревогу в практической психологии обычно понимают как эмоциональное переживание, за которым стоит ожиданием чего-то опасного. Однако такое понимание однобоко и отражает скорее женский взгляд. Для мужчин «тревога и тревожное» означает не эмоции, а определенное видение ситуации, в которой могут случиться неприятности.
Тревога как объективный взгляд на ситуацию: «Тревожная ситуация складывается с поставками нового оборудования…» — это то же самое, что «Меня тревожит ситуация с поставкой нового оборудования» или «Я тревожусь, что с поставкой нового оборудования возникнут проблемы».
Умение вовремя увидеть тревожные ситуации характерна для внимательных и ответственных людей. Вне всяких эмоций и переживаний умные люди умеют замечать тревожные ситуации — ситуации, которые без нашего вмешательства могут завершиться неприятностями. А вот привычка тревожиться — это другое — это тенденция фокусировать внимание на возможных неприятностях, это качество спорное и чаще неблюдается у людей с негативным мышлением и мировосприятием.
Тревога как переживание — эмоциональное переживание, за которым стоит ожиданием чего-то опасного. Часто тревога не связана с конкретными событиями. В тревожном состоянии учащается дыхание, ускоряется сердцебиение, увеличивается кровоток, повышается артериальное давление, возрастает возбудимость, снижается порог чувствительности. Как переживание, тревога может быть очень разной, где больше видно того, кто тревожится, нежели из-за чего собственно тревога. Только начало списка: Волнение. Кутерьма. Суета. Смятение. Переполох. Забота. Беспокойство, сильное душевное волнение, смятение (обычно в ожидании опасности, чего-н. неизвестного).
Тревога может быть связана с неопределенной, диффузной, безобъектной угрозой, а страх — с явной и определенной угрозой. И она же является сигналом к мобилизации защитных сил организма.
Ситуативная тревога характеризуется состоянием субъекта в определенный момент, и тревожность как относительно устойчивое личностное образование.
На психологическом уровне тревога ощущается как напряжение, озабоченность, нервозность, чувство неопределенности, грозящей неудачи, невозможности принять решение и др. По мере возрастания состояния тревоги выражающие ее проявления претерпевают ряд закономерных изменений. Оптимальный уровень тревоги необходим для эффективного приспособления к действительности (адаптивная тревога). Чрезмерно высокий уровень тревоги (как и чрезмерно низкий) вызывают дезадаптивную реакцию, проявляющуюся в общей дезорганизации поведения и деятельности. Тревога может быть ослаблена произвольно — с помощью активной деятельности по достижению цели или специальных психотерапевтических приемов, а также непроизвольно — в результате действия защитных механизмов психики.
Если Вам интересно
Тревога — это эмоциональное состояние, возникающее в ситуациях неопределенной опасности и проявляющееся в ожидании неблагополучного развития событий. В сравнении со страхом — реакцией на конкретную угрозу — тревога представляет собой генерализованный, диффузный или беспредметный страх, вызываемый не наличием опасности, а отсутствием возможности ее избежать в случае, если она появится. Типичными биологическими условиями для развития тревоги являются новая, неизвестная ситуация и отсутствие привычных средств защиты (например, возможности скрыться).
У человека тревога обычно связана с ожиданием неудач в социальном взаимодействии и часто бывает обусловлена неосознаваемостью источника опасности, поэтому субъективно она переживается как ощущение беспомощности, неуверенности в себе, бессилия перед внешними факторами, воспринимаемыми с преувеличением их могущества и угрожающего характера. Функционально тревога не только предупреждает субъекта о возможной опасности, но и побуждает к поиску и конкретизации этой опасности, к активному исследованию ситуации с установкой определить угрожающий фактор. По этой причине она может расстраивать другие виды деятельности, нарушать их направленность и продуктивность.
Наряду с тревогой, как особым состоянием индивида выделяется тревожность как черта личности. Тревожность, как и страх, является эмоциональной реакцией на опасность. В отличие от страха тревожность характеризуется, прежде всего, расплывчатостью и неопределенностью. Даже если имеется конкретная опасность, как при землетрясении, тревожность связана с ужасом перед неизвестным. То же самое качество присутствует в невротической тревоге, независимо от того, является ли опасность неопределенной или же она воплощена в чем-то конкретном, например, в страхе высоты.
Во-вторых, тревога, … вызывается такой опасностью, которая угрожает самой сущности или ядру личности. Так как различные индивиды считают своими жизненно важными ценностями совершенно разные вещи, можно обнаружить самые разнообразные вариации и в том, что они переживают как смертельную угрозу. Хотя определенные ценности чуть ли не повсеместно воспринимаются как жизненно важные, например, жизнь, свобода, дети, — однако лишь от условий жизни данного человека и от структуры его личности зависит, что станет для него высшей ценностью: тело, собственность, репутация, убеждения, работа, любовные отношения.
В-третьих, … тревога, в противоположность страху, характеризуется чувством беспомощности перед надвигающейся опасностью. Беспомощность может быть обусловлена внешними факторами, как в случае землетрясения, или внутренними, такими как слабость, трусость, безинициативность. Таким образом, одна и та же ситуация может вызывать либо страх, либо тревогу, в зависимости от способности или готовности индивида бороться с опасностью.
Так как младенцы не способны контролировать свой новый мир, их переполняет диффузное чувство надвигающейся опасности. Эта ситуация вызывает травмирующее состояние, известное как первичная тревога, примером которой может служить сам процесс рождения. С точки зрения Фрейда, переживание биологического отъединения от матери является травмирующим, и поэтому последующие стадии разъединения (например, ребенок остается один; он покинут в темноте или обнаружил незнакомого человека там, где ожидал найти мать) вызывают реакцию сильной тревоги» базальная тревожность — устойчивое переживание чувства беспомощности в потенциально враждебном мире.
В зависимости от источника реальной или воображаемой угрозы для эго (внешняя среда, ид, суперэго) различают три вида тревоги: реалистическую, невротическую и моральную.
Под реалистической тревогой понимается «эмоциональный ответ на угрозу и/или понимание опасностей внешнего мира… Она в основном является синонимом страха и может ослаблять способность человека эффективно справляться с источником опасности. Реалистическая тревога стихает, как только исчезает сама угроза. В целом, реалистическая тревога помогает обеспечить самосохранение». Заметим, что для реалистической тревоги, в отличие от страха, характерна достаточно высокая степень неопределенности. Так, если накануне экзамена плохо подготовленный студент совершенно определенно и обоснованно боится «провала», то студент, тщательно подготовившийся, более того, в принципе уверенный в успехе, тем не менее также может испытывать напряжение и дискомфорт, обусловленные тревогой, связанной с пердстоящим экзаменом. При этом он, как правило, оказывается не в состоянии дать сколько-нибудь конкретный ответ на вопрос, что именно его беспокоит.
Невротическая тревога представляет собой «эмоциональный ответ на опасность того, что неприемлемые импульсы со стороны ид станут осознанными. … Она обусловлена боязнью, что эго окажется неспособным контролировать инстинктивные побуждения, особенно сексуальные и агрессивные. Тревога в данном случае проистекает из страха, что когда ты сделаешь что-то ужасное, это повлечет за собой тяжелые последствия. Так, например, маленький ребенок быстро усваивает, что активная разрядка его побуждений либидо или деструктивных стремлений будет чревата угрозой наказания со стороны родителей или других социальных фигур (актуальный страх — В. И., М. К.)». Необходимо понимать, что сама по себе невротическая тревога ни в коей мере не является ни синонимом, ни первопричиной невроза. Более того, патологическим явлением, наблюдающимся у особо опасных психопатов и социопатов, является ее отсутсвие. Другое дело, что у невротиков данный вид тревоги становится доминирующим, преобретая отчетливо неадекватные формы, что в крайних своих проявлениях может привести к блокированию практически любой личностной активности.
Моральная тревога представляет собой эмоциональный ответ на угрозу наказания со стороны суперэго: «Моральная тревога возникает всегда, когда ид стремится к активному выражению безнравственных мыслей или действий, и суперэго отвечает на это чувством вины, стыда или самообвинения. Моральная тревога происходит от объективного страха родительского наказания за какие-то поступки или действия…, которые нарушают перфекционистские требования суперэго. Суперэго направляет поведение в русло действий, вписывающихся в моральный кодекс индивидуума. Последующее развитие суперэго ведет к моральной тревоге, которая возникает в связи с угрозой исключения из группы сверстников из-за неприемлемых установок или действий"520. Из всех рассмотренных видов тревоги именно этот является наиболее иррациональным и деструктивным. Это обусловлено, прежде всего, тем, что, даже если родители, формулируя требования морально-нравственного порядка, предъявляемые ребенку, аппелируют к тем или иным мировым религиям, философским системам
Понятно, что в социально-психологическом смысле тревога возникает, прежде всего, в сфере межличностных отношений, в более широком плане — в сфере любой социальной активности. В связи с предположением личности, что подобная активность окажется по своим последствиям неуспешной, тревога нередко болезненно переживается как чувство психологической незащищенности, уязвимости и бессилия, как кажется индивиду, перед абсолютно неподвластными ему внешними обстоятельствами. Нередко тревога оказывается деструктивным фактором, разрушающе влияющем на конструктивную и последовательную реализацию деятельностных задач, фактором, порождающим развитие различных психопатологических комплексов и формирование всевозможных фобий. В то же время тревога в связи с тем, что появление чувства адекватной, если так можно выразиться, «интуитивной тревоги» служит своеобразным предупреждением личности о вполне возможной опасности и угрозе, во многом выполняет по существу мобилизующую личностные ресурсы функцию, запуская защитную активность индивида, позволяющую ему заблаговременно подготовиться к адекватному отражению социальной «атаки» извне. Следует остановиться еще на одном моменте. Помимо тревоги как содержательно самоценного в психологическом плане эмоционального состояния, в современной психологической науке рассматривается и такое понятие, как «тревожность», обозначающее один из основных, базовых показателей индивидуальных различий. При этом, как правило, подчеркиваются принципиальные различия между ситуативной тревожностью и тревожностью как одной из стержневых личностных характеристик.
Если Вам хочется, убрать чувство тревоги и неприятные, болезные психологические ощущения, не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Булимия (Лечение булимии).
Булимия — волчий голод, резкое усиление аппетита, наступающее обычно в виде приступа и сопровождающееся чувством мучительного голода, общей слабостью, болями в подложечной области. Булимия — это психическое расстройство, в основе которого лежит постоянная озабоченность едой (частые разговоры о весе, калориях и диетах), страх поправиться.
Часто люди страдающие булимией самостоятельно вызывают у себя рвоту, применяют слабительные, используют разнообразные лекарства для похудания.
Основными признаками булимии являются:
- Депрессия, чувство вины и ненависти к самому себе.
- Ощущение отсутствия самоконтроля.
- Неоправданно строгая самокритика.
- Постоянная потребность одобрения другими совершающих им поступков.
- Искаженные представления о норме собственного веса.
Для тяжёлой булимии (требующей срочного стационарного лечения) характерно:
- Колебание веса тела (5−10 кг вверх и вниз).
- Хроническое раздражение в области горла.
- Усталость и боль в мышцах.
- Выпадение зубов.
- Распухание околоушной железы.
Как правильно лечить булимию?
В первую очередь следует понять, что чем раньше начато лечение, тем выше его эффективность и ниже стоимость (можно обойтись только квалифицированной психотерапией).
Наилучшие результаты даёт сочетание психотерапии (индивидуальная и семейная), диетотерапии и медикаментозного лечения. Если Вам это важно, не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Анорексия (Лечение анорексии).
Анорексия — психическое заболевание, при котором наблюдается патологическое желание потери веса, сопровождающееся сильным страхом ожирения. Анорексия — отказ от приема пищи при сохранении аппетита под влиянием психопатологических расстройств.
Обычно больные, страдающие анорексией, добиваются потери веса двумя путями:
- Ограничения — потеря веса путём жестких диет со снижением количества принимаемой еды с каждым днем и чрезмерное занятие спортом.
- Очищение — путём процедур: промывание желудка, клизмы, искусственно спровоцированная рвота после принятия пищи.
Основными симптомами анорексии являются:
- Прогрессирующая потеря веса.
- Панический страх поправиться.
- Отрицание поддержания весового минимума, каким бы низким он ни был.
- Постоянное ощущение полноты, в частности определенных частей тела.
- Способ питания: кушать стоя, раздроблять еду на мелкие куски.
- Нарушение сна.
- Чувство вины при голодании и приёме пищи.
- Изоляция от общества, депрессия.
Причиной анорексии может быть опухоль мозга, нарушающая баланс гормонов гипоталамуса или гипофиза, но в основном анорексию объясняют причинами психическими: подростковыми депрессиями, связанными с проблемой идентификации личности, с тревожным состоянием, даже с безответной любовью. Также анорексия может проявляться при депрессивных расстройствах и шизофрении.
Как следствие данного заболевания, могут возникнуть определенные нарушения на физиологическом уровне такие, как бледность кожи, ощущение холода, нарушение менструального цикла, аритмия, постоянная слабость, мышечные спазмы. А также повышенная раздражительность, необоснованный гнев, обида на других.
Как правильно лечить анорексию?
Лечение анорексии нужно начинать как можно ранее, чтобы предотвратить необратимые изменения в организме при его истощении.
Для этого стоит обратиться к профессионалу, чтобы он назначил индивидуальное лечение.
Необходимым условием в лечении анорексии является психологическая поддержка в виде индивидуальной и семейной психотерапии.
Не стесняйтесь и не бойтесь, ведь Ваше здоровье важнее всего!
Коротко о важном:
В парках аттракционов существуют «комнаты смеха» — заходишь туда, и твое тело отражается во множестве зеркал то с огромным животом, то с непомерно длинными руками и шеей, то с гигантской головой, хотя на самом деле, конечно, тело совершенно нормальное, пропорциональное и красивое. Примерно такие же ощущения испытывают люди, страдающие так называемой неврогенной анорексией: в их сознании собственное тело перестает быть достаточно привлекательным, и они начинают его «исправлять». Самым доступным на сегодняшний день средством исправления является диета, но аноректики полностью отказываются от пищи.
У женщин прекращаются менструации. В целом последствиями анорексии являются тяжелые органические повреждения всех внутренних органов
Упорное стремление к похуданию сочетается с паническим страхом увеличения массы тела — собственного истощения больной человек не замечает. Он любыми средствами избавляет организм от пищи, вызывает рвоту, принимает слабительные средства, начинает питаться отдельно, прячет еду или перекладывает в чужую тарелку, отдает животным. На фоне голодания появляется стремление перекармливать других членов семьи, особенно младших братьев и сестер; приготовление пищи превращается в сложный ритуал. Масса тела у аноректика снижается на 20% и более… От недостатка питания развиваются такие явления, как атрофия мышц — больной становится похож на скелет, обтянутый кожей; выпадают волосы и зубы, вымывается кальций из костей, перестает работать кишечник, могут начаться судороги. У женщин прекращаются менструации. В целом последствиями анорексии являются тяжелые органические повреждения всех внутренних органов — ведь если вовремя не начать лечение, клетки организма просто отомрут. Если масса тела больного снизилась более чем на 30% за полгода, человеку необходима срочная госпитализация.
На сегодняшний день медицинская статистика такова: выздоравливают 40% больных, у 30% состояние улучшается, в 24% случаев болезнь принимает хроническую форму. 6% больных погибают вследствие истощения или самоубийства.
Считается, что анорексия — это болезнь девочек-подростков, стремящихся походить на своих кумиров, актрис и моделей с телеэкрана. На самом деле анорексия наблюдается примерно у 1% женщин и у 0,2% мужчин. Если женщины, как правило, при этой болезни обращаются в первую очередь к гинекологу (из-за нарушения менструальной функции), то мужчины — к сексопатологу (с жалобами на утрату полового влечения и потенции).
«Кривое зеркало» надо разбить, иначе последствия будут очень печальными.
Какова бы ни была причина данной болезни, человек, страдающий ею, нуждается в помощи — и близких, и врачей. Не каждый способен осознать, что кривое зеркало — это только иллюзия, и примета, согласно которой разбитое зеркало приносит несчастье, в подобном случае не работает.
Если Вы осознаёте, что Вам нужна помощь профессионала, не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я сделаю от себя всё возможное, чтобы Вам помочь!
Игромания, лудомания (игровая зависимость) и способы лечения.
Лудомания (игровая зависимость, игромания, гэмблинг-зависимость) — это патологическая склонность к азартным играм заключается в частых повторных эпизодах участия в азартных играх, которые доминируют в жизни человека и ведут к снижению социальных, профессиональных, материальных и семейных ценностей, такой человек не уделяет должного внимания своим обязанностям в этих сферах.
Проблема азартных игр существовала многие века, но сегодня она имеет исключительно важное значение в связи с повсеместным распространением денежных игровых автоматов, открытием множества казино, распространением online тотализаторов
В связи с этим многие исследователи считают азартные игры серьезной социальной проблемой, представляющей угрозу для людей. Проблема усугубляется тем, что в процессе игры в ряде случаев возникают расслабление, снятие эмоционального напряжения, отвлечение от неприятных проблем, и игра рассматривается как приятное времяпрепровождение. На основе этого механизма постепенно наступает втягивание и развивается зависимость, опасная зависимость. Вместе с тем до сих пор не утихают споры — является ли гемблинг аддикцией или в большей степени одной из форм обсессивно-компульсивного расстройства.
Советы членам семьи и друзьям человека, страдающего пристрастием к азартным играм:
НЕ ОДАЛЖИВАЙТЕ ДЕНЕГ ЧЕЛОВЕКУ, СТРАДАЮЩЕМУ ПРИСТРАСТИЕМ К АЗАРТНЫМ ИГРАМ!!! НЕ ОПЛАЧИВАЙТЕ ДОЛГИ ЧЕЛОВЕКА, СТРАДАЮЩЕГО ПРИСТРАСТИЕМ К АЗАРТНЫМ ИГРАМ!!!
- Защитите себя и позаботьтесь о себе. Вы должны с кем-то поговорить, например, с другом, консультантом или работником службы поддержки.
- Вполне естественно, что вы будете воспринимать такое поведение вашего друга, родственника, мужа (жены) как предательство. У вас есть право на такие чувства.
- Вполне естественно, что вы сердиты. Не пытайтесь скрыть это. Вам нужно с кем-то поговорить и научиться, как лучше всего дать выход своим чувствам.
- Не пытайтесь установить контроль над жизнью человека, страдающего пристрастием к азартным играм. Это не поможет и только заставит вас еще больше страдать.
- Обращайтесь к человеку, страдающему пристрастием к азартным играм, как к равному. Не старайтесь защитить его.
- Используйте свою энергию на то, чтобы помочь изменить свою собственную ситуацию, а не ситуацию человека, страдающего пристрастием к азартным играм.
- Предоставьте возможность человеку, страдающему пристрастием к азартным играм, взять на себя ответственность за его поведение .
- Будьте откровенны и позвольте человеку, страдающему пристрастием к азартным играм, самому справиться с последствиями его поведения. Пусть он сам объясняется с кредиторами и на работе. Вы не должны, помогая ему, прибегать ко лжи и обману.
- Подумайте, сможете ли вы осуществлять контроль за деньгами человека, страдающего пристрастием к азартным играм. Сели вы не хотите этим заниматься, то вы можете иметь отдельные счета в банке и кредитные карточки.
- НЕ ОДАЛЖИВАЙТЕ ДЕНЕГ ЧЕЛОВЕКУ. СТРАДАЮЩЕМУ ПРИСТРАСТИЕМ К АЗАРТНЫМ ИГРАМ!!!
- НЕ ОПЛАЧИВАЙТЕ ДОЛГИ ЧЕЛОВЕКА, СТРАДАЮЩЕГО ПРИСТРАСТИЕМ К АЗАРТНЫМ ИГРАМ!!!
- Обратитесь за юридической, финансовой и другими видами консультаций, чтобы знать, что можно предпринять в вашей ситуации.
- Скажите о своих чувствах человеку, страдающему пристрастием к азартным играм. Сделать это нужно осторожно и открыто.
- Скажите человеку, страдающему пристрастием к азартным играм, что вы хотите ему помочь. Он. вероятно будет чувствовать себя как человек. потерявший над собой контроль.
- Ему будет неловко и стыдно. Вы можете высказать свое желание помочь.
- Важно, чтобы вы поддержали его в его борьбе, но не брали его бремя на себя. Возможно, вам придется сказать: «Я за тебя этого делать не буду, но я буду с тобой рядом.»
- Договоритесь с человеком, которому вы доверяете, чтобы он помогал вам вести Советы близким и друзьям. Такая договоренность может быть на короткий или на долгий срок, в зависимости от вашей ситуации.
- Договоритесь, чтобы зарплату переводили непосредственно на счёт в банке.
- Человек, предоставляющий вам поддержку, может получать за вас зарплату.
- Аннулируйте кредитные карточки и карточки для получения денег в банкоматах или отдайте их человеку, предоставляющему поддержку.
- Имейте при себе только малую сумму денег.
- Договоритесь с банком, чтобы с помощью банкомата в день можно было снимать только небольшую сумму денег.
- Скажите родственникам и друзьям о том, чем вы занимаетесь, и попросите их не одалживать вам деньги.
- Договоритесь с банком, чтобы деньги можно было снимать со счета только при наличии двух подписей.
- Договоритесь о том, чтобы по кредитным карточкам нельзя было снять наличные деньги.
- Оплачивайте счета методом прямого удержания или с помощью чеков.
- Если вы чувствуете соблазн при обращении с чужими деньгами, не работайте на таких работах, где приходится иметь дело с наличными деньгами.
- Не держите дома крупные суммы денег.
- Оплачивайте как можно больше важных счетов в день зарплаты.
- Оплачивайте некоторые из счетов заранее.
- Подумайте о том, чем вам нравится заниматься, и регулярно откладывайте на это деньги.
Я помогаю людям, которым азартные игры мешают полноценно жить, людям, которые осознают проблему и хотят побороть зависимость от азарта. Если это пристрастие заставляет вас тратить непомерно много времени и финансов, возможно вам пора признатся в первую очередь себе — пора завязывать. Не откладывайте решение проблемы! Её надо решать, и её можно решить! Обращайтесь, я помогу!
Лечение бессонницы (нарушение сна).
Бессонница — это субъективные жалобы на недостаточный или неадекватный сон, несмотря на наличие всех необходимых условий для сна.
Двумя отличительными симптомами бессонницы являются: трудности при засыпании и сложности в поддержании сна (частые пробуждения, ранние пробуждения или отсутствие ощущения отдыха после сна). Бессонницу нельзя отнести к разряду легких недомоганий: недостаток сна проявляется в быстром утомлении в дневное время, потере активности, а также, в более редких случаях, приводит к серьезным последствиям — усилению психических нарушений и снижению познавательных способностей.
Жалобы на бессонницу и нарушение сна являются довольно распространенными. Бессонница различается по характеру, степени тяжести и продолжительности. У большинства людей бессонница является реакцией на стресс и проблемы повседневной жизни. Тем не менее, особо тяжелая или продолжительная бессонница может свидетельствовать о наличии более серьезных заболеваний. Первым необходимым этапом лечения пациента, жалующегося на бессонницу, является подробное выяснение и изучение природы и причин возникновения этой проблемы. По степени продолжительности бессонницу можно разделить на три следующих вида: ситуационная, кратковременная и хроническая.
Треть нашей жизни проходит во сне, в состоянии, которое является крайне важным для физического, умственного и эмоционального благополучия. Когда нарушается нормальная структура сна, нормальная жизнедеятельность людей также нарушается.
В настоящее время в развитых странах не менее 50% взрослых людей страдают от одного или нескольких расстройств сна, при этом у 13% из них проблема является достаточно тяжелой и может оказать негативное влияние на здоровье. Эти расстройства включают в себя проблемы с засыпанием и поддержанием сна, поддержанием адекватного уровня бодрствования, а также соблюдением адекватного режима сна и бодрствования.
Сон является жизненно-важной потребностью организма, такой же важной, как воздух, пища или вода. Когда мы хорошо спим, мы просыпаемся бодрыми и готовыми к встрече нового дня, когда мы спим плохо, все важнейшие аспекты жизни нарушаются. Кроме того, патология сна существенно усиливает негативные эффекты других заболеваний.
Например, нарколепсия поражает столько же людей, сколько и множественный склероз или болезнь Паркинсона. Синдром внезапной смерти новорожденных, сердечные приступы, задержка роста и развития детей и подростков, нарушение деятельности иммунной системы у взрослых и многие другие проблемы со здоровьем, связанные с недостаточным или нарушенным сном, поражают миллионы человек. Кроме того, нарушения сна способны вызывать серьезные последствия, связанные с безопасностью на транспорте. Двадцать процентов водителей хотя бы раз засыпали за рулем.
К сожалению, большинство людей, страдающих от расстройств сна, не обсуждают свои трудности со сном с врачом. Если у Вас есть бессонница или другое нарушение сна не откладывайте решение проблемы. Обращайтесь, я помогу Вам спать здоровым сном!
Лечение психосоматических заболеваний.
Психосоматика — это специальное направление в медицинской психологии, изучающее влияние различных психологических обстоятельств на возникновение различного вида соматических заболеваний.
При развитии психосоматических состояний проявляются симптомы других заболеваний, например:
- вегетососудистой дистонии;
- язвы желудка;
- гипертонии;
- астенических состояний;
- слабости;
- головокружения;
- очень быстрой утомляемости.
Обнаружив симптомы вышеперечисленных болезней, пациент обращается к врачу, который после проведения необходимого обследования назначает медикаментозное лечение в соответствии с выявленными заболеваниями. Однако, лечение данными медицинскими препаратами лишь временно облегчает состояние больного, и после его окончания болезнь возвращается. В данном случае можно предположить, что причина в психосоматике, которая является своеобразным подсознательным сигналом организму, проявляющимся в виде болезни. Такая проблема не устраняется медикаментозным путем.
Болезни, связанные с психосоматикой, могут быть обусловлены следующими причинами: стресс, глубокие переживания, продолжительное влияние отрицательной обстановки на психологическое состояние. Рассмотрим некоторые из психосоматических заболеваний.
Чтобы помочь людям. многие годы страдающим различными заболеваниями без видимых на то причин, необходимо провести некоторые исследования и выявить наличие психосоматических заболеваний. Для лечения этого вида заболеваний применяется гипноз или НЛП.
Не откладывайте решение этой проблемы. Обращайтесь, я помогу!
Будьте здоровы и счастливы!
С уважением, Ираклий Александрович Эбралидзе,
психолог, психотерапевт, Москва.
Скайп: reshenie77
Почта: master@intera-mebel.ru
Мобильный:
| © . Все права защищены. Права на материалы, размещенные на сайте, принадлежат Ираклию Эбралидзе и могут быть опубликованы заинтересованными лицами только с его письменного согласия. Написать автору. | |||
